بلاگ

یک روز تصمیم می گیرید به یک سری قاعده خاص پایبند شوید و حساب هر کالری که مصرف می کنید را نگه دارید، اما یک دفعه به خود می آیید و می بنید که مشغول خوردن کاپ کیک هستید و قید رژیمیتان را زده اید، چی شد؟ رژیم تعطیل!

راه های بهتری هم وجود دارد. اگر دیدگاه همه یا هیچ را در رژیم گرفتن کنار بگذارید و سعی ک...

همه انسانها زمانیکه پا به سن میگذارند به دلیل تحرک کمتر دچار چاقی های موضعی میشوند و دلیل این موضوع نیز کاهش متابولیسم (*BMR) میباشد.

با کمتر شدن حجم عضلات سوخت و ساز و مصرف کالری کاهش میابد و به آرامی در میابیم دیگر مانند قبل نمیتوان هرچقدر خواستیم غذا بخوریم و چاق نشویم. تغییرات دیگر شامل تغییرات...

۱-میوه

زمانی که آماده سم زدایی از بدن برای کاهش وزن شدید حتما مقدار زیادی میوه را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید .میوه هایی ازقبیل پرتقال هندوانه و موز . اصولا میوه ها دارای مقدار زیادی آب هستند که به این معناست که بسیار راحت تر میتوانند به تسریع فرآیند دفع سموم بدن کمک کنند. میوه ها سرشار از ویتامین...