یک روز تصمیم می گیرید به یک سری قاعده خاص پایبند شوید و حساب هر کالری که مصرف می کنید را نگه دارید، اما یک دفعه به خود می آیید و می بنید که مشغول خوردن کاپ کیک هستید و قید رژیمیتان را زده اید، چی شد؟ رژیم تعطیل!
راه های بهتری هم وجود دارد. اگر دیدگاه همه یا هیچ را در رژیم گرفتن کنار بگذارید و سعی ک...
این یک واقعیت است که همه دوست دارند دندان های براق سفیدی داشته باشند؛ اما داشتن لبخندی زیبا فقط به استفاده از لوازم آرایش وابسته نیست. محققان به رابطه ی بین سلامت نامطلوب دهان و شرایطی که قلب، مغز و سایر اعضای بدن در گیر آن هستند، پی برده اند. دلیل اصلی این است که تا حد ممک...
پس از حمام هر روز خودتان، بدن خود را از سر تا پا بررسی کنید. ببینید که آیا برشی، زخمی،تاولی درانگشتانتان به وجود آمده است یا نه؟ مکان هایی را که رطوبت می تواند در آنجا بماند و در آنجا میکروب ها رشد کنند را فراموش نکنید. زیر سینه ها و بین انگشتان پا را بررسی کنید. نگا...
روزهای کوتاه، آب و هوای خنک و برگهای رنگارنگ خوش آمدید. آغاز فصل جدید را تحت عنوان شروعی جدید برای عادات سالم مدنظر قرار دهید. لباس های شنا را کنارگذاشته و لباس های گرم خود را برتن نمایید. از محصولات و زایش های فصلی که منجر به خوشایند شدن فصل پاییز میشوند، لذت ببری...
درک اینکه کمبود خواب چه تاثیری بر سلامت پوست شما دارد، یک عامل کلیدی برای حفظ جوان سازی پوست است.
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند پوستتان را در معرض خطر قرار دهد – قرار گرفتن بیش از حد پوست در معرض تابش نور آفتاب، هیدراتاسیون( هیدراته نگه داشتن پوست)، رژیم غذایی نامناسب، عدم تحرک و ورزش، رژیم ن...
اگر شما صاحب فرزند و یا فرزندانی هستید، قطعا یکی از دغدغه های مهمتان تغذیه آن ها است. چرا که تغذیه در روند رشد کودک و آینده سلامت جسمی و روانی او بسیار مهم است. با این حال برای افزایش سلامتی کودکانتان (تغذیه سالم کودکان) نیازی به مدرک تحصیلی ندارید. شما می توانید با دنبال نمودن برخی از دستورالعمل ها...
فشار خون عموما جزو آن دسته از بیماریهاییست که با افزایش سن بالا میرود، البته از آنجایی که کودکان کمتر در معرض بیماری فشارخون هستند پزشکان کمتر به صورت مرتب به چک کردن فشار خون آنها میپردازند.در بزرگسالان نیز صرف نظر از سن فشارخون کمتر از 80/120 طبیعی میتوان دانست.
در بخش اول نوشته 15 ماده غذایی موثر در سلامت پوست و مو برای شما از 7 ماده غذایی مهم که در سلامت پوست و موی شما تاثیر بسزایی دارند، گفته شد. در این نوشته نیز به 8 ماده غذایی باقی مانده اشاره می کنیم. امیدواریم که مورد استفاده شما قرار گیرد
این آجیل دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که به ...
برای داشتن پوست و مویی جذاب و بانشاط آماده اید؟ بر اساس تحقیقات به عمل آمده در زمینه پوست و مو، غذاهای مصرفی بر رشد و ریزش مو، تولید کلاژن پوست، تعادل هورمونی به طور قابل ملاحظه ای تاثیر گذار است.
به همین جهت تا می توانید باید از مصرف غذاهای ناسالم و مضر خودداری کنید و بالعکس از غذاهای غنی و سالم ا...
همه انسانها زمانیکه پا به سن میگذارند به دلیل تحرک کمتر دچار چاقی های موضعی میشوند و دلیل این موضوع نیز کاهش متابولیسم (*BMR) میباشد.
با کمتر شدن حجم عضلات سوخت و ساز و مصرف کالری کاهش میابد و به آرامی در میابیم دیگر مانند قبل نمیتوان هرچقدر خواستیم غذا بخوریم و چاق نشویم. تغییرات دیگر شامل تغییرات...
