۸ قدم تا داشتن پوستی زیبا
پوست شما به روایتگر رویداد‌ها و اتفاقات طول زندگی شما است. در حقیقت تورم و قرمز شدن پوست شما در دوران حاملگی، نسبتا خوشایندتر از ایجاد لکه‌هایی است که تابش نور خورشید در پوست شما ایجاد کرده و به آن آسیب می‌رساند.
حتما از دوستان و آشنایان خود در مورد چگونگی محافظت پوستتان از تشعشعات آفتاب موارد بسیاری را شنیده و یا حتی در مجلات و سایت های مختلف خوانده‌اید، با این حال ما در این مقاله به چند اقدام بهداشتی ساده اما کاربردی اشاره می کنیم که می‌توانند ده‌ها سال از ظاهر و پوست شما به طور شگفت انگیزی محافظت کند.
مشکلات پوستی مرتبط با هورمون فقط برای نوجوانان به وجود نمی‌آید. افزایش سطح پروژسترون و تستوسترون قبل از دوره (عادت ماهیانه) شما می‌تواند سبب ایجاد آکنه در بزرگسالان و در اطراف دهان، چانه و بینی آنان شده و مشکلات عدیده‌ای را به وجود آورد.
همچنین استرس‌های هورمونی می‌تواند پوست اگزما خشک و تحریک شده را اغلب بر روی صورت و دست‌هایتان تشدید کند که بسیار ناخوشایند است.
30 سالگی شما: ضربه زدن به آکنه
گری گلدنبرگ، که استادیار پوست در دانشگاه Mt نیز می‌باشد، می‌گوید:
«برای درمان آکنه بزرگسالانی که در بالای 30 سال شروع به خودنمایی کرده و بسیار دردناک‌تر از جوش‌های سرسیاه و سرسفید دوران نوجوانی است، اغلب بنزوئیل پراکسید و رتینول یا رتینرا برای قسمت‌های حساس پوست تجویز می‌کنند.»
همچنین این استادیار دانشگاه Mt در دانشکده پزشکی سینا در شهر نیویورک بیان کرده:
«اگزما را با استفاده از پاک‌کننده‌های بدون رایحه تمیز کنید تا تسکین یابد و اگر مشکل همچنان ادامه داشت و رو به بهبودی نرفت، ممکن است به یک نسخه کورتیکواستروئید موضعی نیاز داشته باشید.»
30 سالگی شما: پوست بچه شما
آیا شما برای داشتن یک خانواده جدید آماده هستید؟ در دوران بارداری به علت استروژن فراوانی که در بدن شما وجود دارد ممکن است پوست شما شفاف‌تر از همیشه به نظر برسد اما تغییرات پی در پی هورمونی در دوران بارداری می‌تواند مشکلات فراوانی را برای پوست شما ایجاد کند. به عنوان نمونه یکی از این مشکلات «ملاسما» نام دارد که در واقع نوعی چروک‌های رنگی تیره بر روی صورت شما ایجاد می‌کند که باید بعد از دوران بارداری از بین بروند.
اما اگر برایتان دردسرساز شد و از بین نرفت، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است یک کرم با عوامل روشن‌کننده برای تسکین لکه‌هایتان تجویز نماید.
همچنین خارشی خفیف به نام PUPPP (پاپول های شريانی قطبی و پلاک های دوران بارداری) نیز از بیماری های رایج پوستی دیگری است که معمولا در سه ماهه سوم بارداری نشان داده می‌شود. جالب است بدانید اگر حمام‌های خنک و مرطوب‌کننده‌ها نتوانند این خارش را به نحوی از بین ببرند، ممکن است به یک کرم استروئیدی یا آنتی هیستامین خوراکی نیاز داشته باشید تا بتوانید به وسیله آنها این مشکلات را حل نمایید.
40 سالگی شما: خودتان را ارزیابی کنید
در میانه عمر، احتمال آسیب رسیدن به پوست شما بسیار بیشتر از دهه‌های قبلی زندگی شماست و این می‌تواند از علائم اولیه ابتلا به یک بیماری سخت مانند سرطان باشد.
خبرهای خوب: هنگامی که سریع متوجه شوید و پیگیری نمایید، 99 درصد قابل درمان است.
بنابراین شما باید ماهانه خال‌های گوشتی و یا هر چیز مشکوکی که دردناک باشد را بررسی و پیگیری نموده و به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
جنیفر لیندر، معاون استادیار دانشکده پوست در دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو، توصیه می‌کند:
«در مقابل یک آینه که بهتر است آینه دستی نیز باشد، تمام بدنتان را از پوست گرفته تا کف پا به دقت بررسی و ارزیابی کنید.»
40 سالگی شما: محصولاتی مناسب انتخاب کنید
بابی بوکا، متخصص امراض پوستی در شهر نیویورک، می‌گوید:
«یک نسخه از رتینوئید مانند ترتینوئین را برای به حداقل رساندن علائم پیری از جمله مشکلات پوست بدن، چروک و لکه‌های مختلف نامناسب انتخاب کنید.»
همچنین دکتر بوکا، محصولاتی کاملا گیاهی برای مراقبت و حفاظت از پوستتان معرفی می‌کند، مانند ریف لاتکس و ریشه شیرین بیان و می گوید:
«این گیاهان دارویی خاصیت ضدعفونی کننده داشته و از پوستتان در مقابل اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کنند.»
40 سالگی شما: پاکسازی لکه‌های قرمز رنگ ایجاد شده روی پوست
اگر شما از هرگونه علائم قرمزی، رگ‌های خونی عضلانی و یا برآمدگی‌های کوچک روی پوست صورت خود آزار دیده و آنها نیز دچار عفونت شده‌اند، ممکن است این یک نشان از بیماری پوستی باشد که اغلب ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب، استرس، مصرف الکل، غذاهای تند و هوای گرم است.
شلکوک، یک متخصص پوست در فلوریدا می‌گوید:
بیشترین احتمال بروز این موارد نیز در واقع مرتبط با سن شما است.
اگر شما در معرض ابتلا به آرتریت هستید، متخصصان و کارشناسانی که در حوزه پوست فعالیت می‌کنند، محصولاتی حساس و متناسب با پوستتان به شما توصیه می‌کنند.
آرایش سبز رنگ برای پوشاندن قرمزی پوست و سرم‌های ضد سرطان کافئین‌دار مانند سرم ضد‌قرمزی زیبایی به شما کمک بسیاری می‌کند.
40 سالگی شما: فاصله گرفتن از مشکل لکه‌های پوستی
دکتر گلدنبرگ می گوید:
«در سن 40 سالگی بانوان، برای تولید تاثیرات شیمیایی کراتوز‌ها، علائمی همچون خشکی، قرمزی و لکه‌های باریک که به اغلب در پیشانی، گونه‌ها و یا بینی ظاهر می‌شود، غیر معمول نبوده و طبیعی است.»
همان طور که مطلع هستید تابش نور آفتاب آسیب‌های فراوانی به پوست می‌رساند و این آسیب‌ها اگر به موقع پیگیری و برطرف نشود ممکن است سرطانی بوده و مشکلات عدیده‌ای را ایجاد کنند؛ بنابراین برای رهایی از این بیماری در صورت بروز مشکل به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
دو مشکل دیگر در رابطه با پوست که به نوعی مشابه نیز می‌باشند، عبارتند از:
کراتوز‌های پوست چرب (زگیل، گوشت‌های اضافی به رنگ زرد-قهوه‌ای که معمولا در پشت و سینه بدن انسان نمایان می‌شود). و علامت‌های پوستی (که اغلب بر روی پلک ها، زیر بازوان، گردن یا کشاله ران ظاهر می‌شود).
این دو مشکل ممکن است برایتان ناخوشایند و یا آزاردهنده باشند اما خوش‌خیم بوده و به سادگی توسط پزشک معالج مداوا خواهند شد.
دوران بالای 50 سال شما: دفع تشنگی
همان طور که سطح استروژن شما کاهش یافته، میزان تولید چربی شما نیز کاهش می‌یابد، درنتیجه پوست شما نازک و خشک‌تر شده و حتی سبب ایجاد خارش نیز می‌شود.
باید بدانید حمام کردن بیش از حد، با آب بسیار داغ و یا با صابون سخت یا صاف، می‌تواند اوضاع را بدتر کند.
هیپوتیروئیدیسم (غده تیروئید ضعیف) که معمولا در سن بالای 50 سال ایجاد می شود، می‌تواند باعث ایجاد خشکی بیش از حد و خارش پوست شود. بنابراین اگر دچار علائم دیگری مانند خستگی، افسردگی، افزایش وزن غیرعادی و یا دردهای عضلانی شدید شده اید، برای درمان به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
دوران بالای 50 سال شما: برای پاهایتان ارزش قائل شوید
تقریبا نیمی از خانم‌های بالای 50 سال مبتلا به واریس یا اصطلاحا رگ‌های عنکبوتی (رگ‌های خونی روی پوست که بزرگتر از حد طبیعی می‌باشند) که معمولا روی پاها ایجاد می‌شود، هستند.
دشواری وضع، پیری و ژنتیک همه یک کار را انجام می‌دهند اما این زنان بوده که در معرض خطر بیشتری قرار دارند. برطرف کردن این مشکل، اسکلروتراپی (بستن رگ‌ها) و درمان به وسیله لیزر است.
واریس یا رگ‌های عنکبوتی به ندرت نشانگر مشکلی در گردش خون بدن انسان می‌باشد، اما اگر فرد دچار ورم، گرمی، قرمزی یا احساس درد در نزدیکی محل مورد نظر شد باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا از لخته شدن خون که بسیار خطرناک است جلوگیری شود.
برای رفع این مشکل و مبتلا نشدن به این بیماری لازم است شما موارد بسیار مهمی را رعایت کنید، از جمله این که: به مدت طولانی ننشینید، پاهایتان را جمع نکنید، ورزش مداوم را از یاد نبرده و سعی در به دست آوردن و حفظ کردن یک وزن مناسب برای خود باشید.
امیدواریم با رعایت بهداشت و انجام راهکارهای اشاره شده در این مقاله، در هر سنی که هستید بتوانید پوستی شاداب و سالم داشته باشید.